Měli byste praktikovat meditaci při chůzi, ve stoje, vleže, vsedě a práci, mytí rukou, mytí nádobí, zametání a pití čaje, povídání s přáteli a při všem, co děláte. Když se myjete, možná potom budete myslet na čaj a snažit se to mít co nejrychleji za sebou, abyste si mohli sednout a dát si čaj. Ale to znamená, že v čase kde myjete nádobí nebydlí. Když myjete nádobí, mytí nádobí musí být to nejdůležitější ve vašem životě. A pokud pijete čaj, pak pití čaje musí být to nejdůležitější na světě.

Všímavost a přítomnost

Tento zajímavý citát pochází od buddhistického mnicha Thich Nhat Hanh a ukazuje nám velmi důležitý aspekt meditace. V této souvislosti lze meditaci, kterou lze přeložit jako kontemplace, reflexi (mentální kontemplaci), praktikovat kdekoli. Thich Nhat Hanh také poukázal na skutečnost všímavosti a přítomnosti, tedy že bychom se měli všude věnovat klidu a neopouštět svůj současný stav (Ztrať se ve starostech, už si neuvědomuj přítomnost, bezstarostnost, neváží si okamžiku, který trvá věčně). Nakonec můžete vždy přejít do meditačních stavů, bez ohledu na to, kde jste. Meditativní stavy, které lze zase rozdělit do různých úrovní, nemusí nutně znamenat, že člověk přejde do silného soumraku se zavřenýma očima a zcela se ponoří do sebe. Díky této klasické myšlence, tedy například, že člověk přejde do slavné lotosové pozice a poté sestoupí zcela do sebe, je mnoha lidem bráněno meditovat nebo se jí dokonce intenzivněji zabývat.

Meditace není o snaze se někam dostat. Jde o to dovolit si být přesně tam, kde jsme a být přesně takoví, jací jsme, a také umožnit světu, aby byl přesně takový, jaký v tuto chvíli je. – Jon Kabat-Zinn..!!

Meditace je samozřejmě komplexní téma (stejně jako vše, co existuje, jednoduché a složité zároveň – opozice/polarita) a má nejrozmanitější aspekty. Stejně jako existuje mnoho různých forem meditace, jako jsou řízené meditace nebo dokonce meditace, ve kterých je třeba dosáhnout různých stavů vědomí, nebo dokonce meditace kombinovaná s vědomou vizualizací za účelem vytvoření odpovídajících stavů/okolností (Na tomto místě odkazuji na stránku radosti ze života, protože meditace, zvláště pak světelná, je jeho specialitou - A pokud jde o vizualizaci nebo vstup do nových stavů, v tomto bodě mohou mít společné meditace s ostatními lidmi silný vliv na cvičící kolektiv. mysl, - naše myšlenky/vjemy proudí do kolektivní mysli, jak jsme se vším spojeni, jako my sami jsme vším, stvoření samo, - mimochodem, něco poté, co jsem se na to mnohokrát zeptal. V tomto ohledu také v určitém okamžiku zahájím společnou skupinovou meditaci).

Jak začít? – Ponořte se do míru!

Ale je tu jeden aspekt, který byste měli využít, a to je to, o čem mluvím: klid a mír. Jak bylo často zmíněno v nesčetných článcích, žijeme v systému, který je postaven na nepokojích. Z tohoto důvodu jsme my lidé neustále pod tlakem (duševní nadměrná aktivita), tedy vystavujeme se určitému tlaku, věnujeme se nespočetným aktivitám, neustále se chceme věnovat povinnostem a každodenním pochůzkám a téměř vůbec neodpočíváme. duševní neklid (což je vždy doprovázeno jistou neopatrností) je v tomto ohledu faktorem, který má z dlouhodobého hlediska extrémně trvalý vliv na celý systém mysli/těla/ducha. Duch vládne hmotě a v důsledku toho má duch nesmírný vliv i na vlastní organismus. Stresované myšlení proto také vystavuje stresu všechny funkce vlastního těla. V důsledku toho se naše buněčné prostředí stává kyselým a my se cítíme stále slabší (podporuje se rozvoj onemocnění). Z tohoto důvodu nám zde denní meditace mohou být velkým přínosem. Odpovídající meditaci můžeme praktikovat i zcela individuálně, kdekoli, kdykoli, na jakémkoli místě (jak je uvedeno v mém nejnovějším videu, znovu jej vložím do spodní části). A měli bychom udělat jednu věc, a to úplně se odevzdat odpočinku, protože odpočinek je základním aspektem meditace, což znamená, že si prostě odpočineme, že se uvolníme a užíváme si vlastní bytí.

Meditace je očištění mysli a srdce od egoismu; skrze tuto očistu přichází správné myšlení, které jediné může člověka osvobodit od utrpení. – Jiddu Krishnamurti..!!

Každý zná i odpovídající okamžiky; Jen tam sedíte, jste naprosto uvolnění, díváte se například z okna, jste zcela pohlceni svým vlastním světem a zažíváte skrytý klid, který nelze ničím na světě nahradit. Právě takové chvíle nebo právě tento klid má zase neuvěřitelně magický a především inspirativní vliv na celý náš systém. Na konci dne se ponoříme hlouběji do svého skutečného bytí, které je zase založeno na klidu (aspekt našeho pravého bytí) na základě. Nevystavujeme se psychické zátěži, jsme jen uvolnění, možná i hluboce uvolnění. A do takového meditačního stavu můžeme vstupovat každý den, ano, dokonce se to doporučuje, t.j. udělejte si čas pro sebe a vraťte se zpět do svého středu, do své vlastní energie. A takový stav pak můžeme prodloužit, třeba až do bodu, kdy jsme v určité chvíli trvale uvolněni a téměř nic nás už nemůže rušit (požehnání). Z tohoto důvodu může vědomá každodenní praxe meditace vést také ke zcela novým stavům vědomí. Zejména proto, že v dlouhodobém horizontu můžeme zažít vlastní dokonalost a především spojení se vším, co existuje. S tímto vědomím zůstaňte zdraví, šťastní a žijte život v harmonii. 🙂

Jsem rád za každou podporu ????