Dostatečný a především klidný spánek je něco, co je pro vaše vlastní zdraví zásadní. Je proto nesmírně důležité, abychom v dnešním uspěchaném světě zajistili určitou rovnováhu a dopřáli svému tělu dostatek spánku. V této souvislosti skrývá nedostatek spánku také nezanedbatelná rizika a může mít z dlouhodobého hlediska velmi negativní vliv na naši vlastní mysl/tělo/duch. Lidé, kteří mají špatný spánkový rytmus nebo kteří obecně spí velmi málo, se stávají letargičtějšími, nesoustředěnými, nevyrovnanými a především výrazně nemocnějšími (jsou narušeny vlastní funkce našeho těla – náš imunitní systém je oslabený).

Oprava chronické otravy – Zlepšete svůj spánek

Na druhé straně nedostatek spánku nebo jednoduše neosvěžující spánek (člověk, který pravidelně užívá prášky na spaní, velmi pravděpodobně usne rychleji, ale poté nebude zcela zotaven) podporuje rozvoj depresivních nálad a podporuje rozvoj disharmonické spektrum myšlenek. Dostatek spánku + zdravý spánkový rytmus jsou velmi důležité pro udržení našeho zdraví a z tohoto důvodu bychom měli udělat hodně pro to, abychom se zase vyspali. V podstatě na to existují i ​​různé účinné možnosti, jako je změna vlastního jídelníčku, tedy přirozenější strava + s tím spojené zřeknutí se každodenních toxinů/návykových látek. Všechny chemicky kontaminované potraviny, všechny zvýrazňovače chuti, umělá aromata, sladidla a všechny přísady zajišťují, že naše tělo je chronicky otravováno a to následně vede k méně klidnému spánku. Totéž samozřejmě platí pro nikotin a kofein. Obojí jsou velmi nebezpečné látky, každodenní toxiny, které není radno podceňovat, které každodenní konzumací trvale zatěžují náš organismus a následně výrazně zhoršují náš spánek. Zejména kofein bychom neměli v žádném případě podceňovat. Kofein není údajně neškodná stimulační látka, ale kofein je neurotoxin, který uvádí naše tělo do stresu a má mnoho negativních důsledků (Kávový podvod).

V dnešním světě trpí mnoho lidí chronickou otravou, kterou zase způsobuje nepřirozená strava + celkově nezdravý životní styl. V konečném důsledku to ovlivňuje nejen naše vlastní zdraví, ale také kvalitu našeho spánku..!!

No, v konečném důsledku všechny tyto chemické přísady, všechny tyto každodenní toxiny jednoduše způsobují chronickou otravu našeho vlastního těla, což následně vede k výrazně nižší kvalitě spánku. Naše tělo pak všechny tyto nečistoty zpracovává, zatímco spíme, musí na to vynakládat spoustu energie a to nás zkrátka dlouhodobě činí méně vyrovnanými. Z tohoto důvodu je také velmi důležité zlepšit náš vlastní spánkový rytmus, abychom jedli přirozeněji a vyhýbali se některým každodenním toxinům.

Dopřejte svému spánku skutečnou podporu s dostatkem pohybu

Dalším velmi účinným způsobem, jak dosáhnout mnohem klidnějšího spánku, je sport nebo dokonce cvičení. V této souvislosti je pohybová aktivita podle mého názoru jedním z nejúčinnějších způsobů, jak zlepšit vlastní spánkový rytmus. V životě člověka je tedy obecně velmi důležité mít dostatek pohybu. Cvičení je ve skutečnosti nezbytným faktorem při vytváření vyrovnaného duševního stavu a může dokonce výrazně zlepšit kvalitu našeho života. Nakonec se znovu spojíme s naší vlastní původní zemí a ztělesníme univerzální zákony rytmu a vibrací. Jeden aspekt tohoto zákona říká, že pohyb je velmi důležitý pro naše vlastní blaho a že ztuhlost nebo dokonce setrvání ve slepých životních podmínkách nás činí nemocnými. Život chce jen plynout, vzkvétat a především chce, abychom se koupali v jeho proudu pohybu. Z tohoto důvodu je pro zlepšení spánkového rytmu nezbytná fyzická aktivita nebo dokonce dostatečné cvičení/pravidelná chůze. Co se toho týče, mohl jsem zde získat velmi dobré zkušenosti. Například jsem řadu let trpěl velmi špatným spánkem. Zaprvé byl můj spánkový rytmus zcela nevyvážený, zadruhé se mi velmi těžko usínalo a zatřetí jsem se ráno probudil sotva vzpamatovaný. Mezitím se to ale zase změnilo, a to jen proto, že teď chodím pravidelně běhat. V tomto ohledu jsem před více než 1 měsícem přestal kouřit + pít kávu a zároveň bez výjimky chodil každý den běhat - plán, který jsem chtěl již dlouho uvést do praxe. První zlepšení se projevila již po pár dnech, takže jsem za prvé dokázal rychleji usnout a za druhé jsem byl druhý den ráno mnohem uvolněnější.

Abychom mohli výrazně zlepšit kvalitu vlastního spánku, je důležité, abychom byli opět aktivní a ulevili svému organismu změnou způsobu života. Náš biorytmus se sám o sobě nezlepší a žádná pilulka toto také nezvládne, jen naše vlastní sebeovládání zde dokáže zázraky..!!

Asi po měsíci, tedy když jsem svůj plán plně realizoval, byl můj spánek fenomenální. Od té doby stále mnohem rychleji usínám, jsem dříve unavená, vstávám mnohem dříve ráno (někdy i v 6 nebo 7 hodin, i když někdy chodím spát docela pozdě a kvůli domácím úkolům + z toho plynoucí pohodlí jen já kolem 10:00 nebo 11:00), pak se cítíte mnohem odpočatější, sníte mnohem intenzivněji a celkově se cítíte silnější než kdykoli předtím. V podstatě celé benefity jsou dokonce enormní a nikdy jsem si nemyslel, že se můj spánkový rytmus tak výrazně zlepší cvičením + ne kofeinovými nápoji a cigaretami. Z tohoto důvodu těm z vás, kteří mohou trpět špatným spánkem a kteří mohou mít také velmi těžké usínání, vřele doporučuji cvičení + snížení každodenních toxinů. Pokud takový plán uvedete zpět do praxe, po krátké době zaznamenáte výrazná zlepšení a rozhodně se dočkáte normalizace vašeho biorytmu. V tomto smyslu zůstaňte zdraví, šťastní a žijte život v harmonii.

Chcete nás podpořit? Pak klikněte ZDE